峰宗太郎・山中浩之(2020.12)『新型コロナとワクチン、知らないと不都合な真実』という本があります。
「第９章 誰を信じるのか、信じていいのか」
「先行きを断定する発言はたいてい根拠がない」p.50
「信じていい情報」を見抜く術はあるのか p.248
情報を集め、自分の頭で情報を整理して吟味して決断できる、というところに自分自身を持っていくためには何が必要なのか。p.250
「専門家にべたべた頼らなくてもできるようになるというのが、個人の独立を培うには必要だ」
「その中からどういうふうに情報を選び取るか、どういう情報なら信じていいのかを真剣に考える。そして、自分の意見がある程度固まってきたときに「それが本当に正しいのか」と自問自答して吟味して、時には自分の立場や考え方、信条が大きく変わる経験をする」p.249
「一定の知識は絶対必要になります」p.251
「インスリンが肥満をおこす悪者、インスリンをコントロールすることがキー」
摂取カロリーを減らす食事系ダイエット法
レコーディングダイエット
1食置き換えダイエット
炭水化物抜きダイエット
サプリメントや健康食品でダイエットサポート
運動系ダイエット法
こんにゃく、バナナ、断食、納豆etc
